花粉症と食事🍚

皆さま、こんにちは！

 

昨日はあいにくの雨模様でしたが、無事に子供の

卒業式を見届けてまいりました🌸

 

 

そりゃあもう涙涙(ToT)/~~~

 

春は旅立ちというちょっぴり寂しい気持ちから始まりますが、

子供同様、また気持ちを新たに頑張ろう！と密かに誓った

わたくしでありました・・・！！

 

 

 

 

 

 

 

 

あ、今日も事務員の独り言かよ！って思ったそこのあなた。

 

 

 

 

 

 

 

正解です◎＼(^o^)／

（さっき頑張る宣言したばっかりなのに！！笑）

 

 

昨日からの雨のおかげで花粉が少し落ち着いているので

ご機嫌なのです＼(^o^)／ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ

 

 

 

ここでちょっと花粉についての小話を。

 

みなさんはご存知ですか？

 

花粉症の方は「腸内環境」を整えて免疫を高めれば

症状を緩和する効果に繋がるんだとか☺

 

主に、乳酸菌とか食物繊維とかですね。

 

例えば・・・

 

＊ヨーグルト（乳酸飲料も）

＊青魚

＊レンコンやゴボウ・キノコ類

＊チョコレート

＊緑茶

 

など、免疫効果やアレルギー反応を抑える効果があるものは

積極的に摂取した方がいいそうです♪( ^ω^ )

（もちろんなんでも摂り過ぎは×ですよ～）

 

逆に、トマトや高脂質な食事は花粉症とは相性が悪く

この時期には控えた方がいいみたい🍅（知らなかった～；）

 

 

もちろんどれもお薬のように即効性はないものですが、

日々の小さな積み重ねが大事ということです♪

 

 

知らなかった人は普段の食生活に少しだけ取り入れて

みるのもいいかもしれませんね( ˘ω˘ )

わたしも早速できるものから実践してみようと思います♪

 

 

 

今週もブログを見てくださりありがとうございました♥

明日はブログの方はお休みいたします( ˘ω˘ )

 

 

それでは皆さん良い休日をお過ごしくださいませ(^_^)/~♥